"Эмоциональный компас" - это приложение, которое помогает пользователю: • Идентифицировать и называть свои эмоции: Ежедневный трекер настроения с широким спектром эмоций и возможностью добавлять собственные. Подсказки и описание каждой эмоции для лучшего понимания. • Определять триггеры эмоций: Запись ситуаций, мыслей и ощущений, которые предшествовали возникновению эмоции. • Понимать взаимосвязь между эмоциями, мыслями и поведением: Анализ записей для выявления паттернов и взаимосвязей. • Развивать навыки эмоциональной регуляции: Персонализированные техники самопомощи (дыхательные упражнения, медитации, аффирмации, когнитивные реструктуризации) в зависимости от выявленных проблем. • Отслеживать прогресс и видеть динамику своего эмоционального состояния: Графики и статистика, показывающие изменение настроения и частоту определенных эмоций. • Получать поддержку и советы: Доступ к библиотеке статей, видео и подкастов на темы эмоционального интеллекта и психического здоровья. • (Опционально) Связаться с психологом: Возможность заказать онлайн-консультацию с квалифицированным психологом прямо через приложение.