Эта рабочая тетрадь - удобный и практичный инструмент, всегда находящийся под рукой. В любой момент человек может заглянуть в неё и вернуть себе ощущение реальности. Рабочая тетрадь включает в себя краткую часть для быстрой самопомощи “здесь и сейчас” и глубокую часть, которая содержит несколько блоков. Эти блоки последовательно ведут человека к восстановлению своих сил: от переживаний до готовности "вернуться" в этот мир. Рабочая тетрадь содержит элементы психологического просвещения, практик самопомощи из различных подходов и большой объём эмпатии. Ценность: доступ к практикам самопомощи в любой момент и в удобной форме, профилактика стигматизации психологии, полимодальный и интегративный подход.