Побег из тараканника
УГП 0
Участников: 1
Тренинг / психологическая игра / трансформационная игра.
В составе малой группы (2-6 человек) или индивидуальном формате
В процессе тренинга / игры будет возможность увидеть свои когнитивные искажения и как они влияют на жизнь и наше отношения к ситуациям. С помощью методик и техник психологического консультирования, а также за счёт обратной связи от остальных участников и ведущего, пройдёт перестроение мышления и поменяется отношение к жизненным ситуациям.
В тренинге / игре используются знания из когнитивно-поведенческой терапии и теста о когнитивных искажениях, Метафорически-ассоциативные карты (текстовые). После игрового процесса участники подводят резюме, как они будут по-новому реагировать на жизненные ситуации или как будут себя останавливать, чтобы не впадать в эмоциональное состояние в подобных случаях.
Цель проекта
- увидеть свои когнитивные искажения.
- как когнитивные искажения влияют на наши жизненные ситуации, эмоции и поведение.
- изменить мышление.
- поменять отношение к ситуациям, которые вызывают эмоции и неадекватное поведение.
- увидеть и осознать, какие прошлые моменты влияют на наши настоящие ситуации.
- выстроить новую стратегию поведения и реагирования на проблемы и трудности.
- изменить отношение с «у меня не получается / я не знаю, что делать» на «у меня всё получится, надо попробовать / я понимаю, какие мне надо сделать первые шаги»
- нахождение ответов, как решить проблемную ситуацию.
- убрать внимание с негативных аспектов и перевести его на положительные.
- увидеть, какие мысли о себе и мире мешают развиваться и реализовывать свои планы.
- найти первые шаги для реализации своих планов и преодоления трудностей.
- после определения первых шагов, простроить логическую цепочку следующих шагов.
Участники:
Дмитрий Г.
- Руководитель проекта
Тольяттинский Государс...