Данное пособие «Помоги себе сам или 20 советов как оставить тревожность позади» — это практический гид, содержащий проверенные стратегии и рекомендации для тех, кто сталкивается с постоянной тревогой и стрессом. В нем собраны простые и действенные советы, направленные на снижение уровня тревожности, развитие эмоциональной устойчивости и формирование позитивных привычек. Пособие рассчитано на самостоятельное использование и подходит для людей, ищущих способы снизить тревожность в повседневной жизни, а также для тех, кто хочет обрести больше спокойствия и гармонии внутри себя.