Формат: тelegram-бот с краткими учебными треками, тестами и дополнительными "умными подборками". Содержание бота: - Учебные треки (8–10 модулей, 10-15 минут каждый): - Проверенные опросники (для самоориентации, не диагностика): Narcissistic Personality Inventory, HSNS (Hypersensitive / Covert Narcissism Scale), NARQ-S (Admiration & Rivalry Questionnaire – Short) и др. - Навигатор по источникам: короткие конспекты и ссылки на академические статьи/книги (клиническая психология, психотерапия, культурология), списки для разных уровней: «коротко», «в глубину», «про терапию». - Безопасность: памятка по кризисным признакам, раздел «как искать помощь» и этические оговорки. Польза для аудитории: - Быстрый ориентир «что со мной происходит, где норма, где риск». - Понимание, чем терапия занимается на самом деле (а чем — нет). - Снятие стигмы и мифов; развитие языка для разговора о стыде и границах.