Проект «Анти-тревога» представляет собой системно-гипнотерапевтическую психокоррекционную программу, направленную на снижение уровня тревожности, эмоционального выгорания, апатии и расфокусировки внимания у взрослых участников. Актуальность проекта обусловлена ростом числа тревожных и стресс-ассоциированных состояний в условиях высокой неопределённости, информационной перегрузки и хронического психоэмоционального напряжения. Длительное пребывание в состоянии тревоги приводит к истощению адаптационных ресурсов, снижению концентрации внимания, потере мотивации и развитию эмоционального выгорания. Программа основана на интеграции: эриксоновских гипнотехник, методов самогипноза, принципов системной терапии, современных представлений о механизмах стресса и саморегуляции. Проект предполагает формирование у участников навыков: снижения физиологической и когнитивной тревожности, восстановления психоэмоционального ресурса, повышения концентрации внимания, развития устойчивых механизмов саморегуляции. Программа включает структурированные модули, направленные на работу с телесным напряжением, тревожными установками, внутренним критиком, ресурсным состоянием и образом будущего. Особенностью проекта является сочетание глубинной работы с бессознательными механизмами (через гипнотехники) и системного анализа внутренних конфликтов, поддерживающих симптом. Оценка эффективности программы предполагает проведение психодиагностического обследования до и после прохождения курса с использованием валидизированных методик измерения тревожности, выгорания и уровня саморегуляции. Практическая значимость проекта заключается в возможности применения программы как в формате групповой работы, так и в индивидуальной психологической практике, а также в обучении клиентов навыкам самостоятельной регуляции эмоционального состояния.