Копинг-карточки — это компактные инструменты психологической самопомощи, которые помогают человеку справляться со стрессом, принимать решения и возвращать ощущение контроля. Проект соединяет идею колеса баланса (диагностика удовлетворённости по ключевым сферам жизни) с форматом карточек-копингов (конкретные стратегии действий в трудной ситуации). Каждая карточка привязана к одной из шести сфер колеса баланса и содержит: Типичную проблему/триггер в этой сфере; Копинг-стратегию (что делать); Микро-действие на 5–15 минут; Рефлексивный вопрос для самоанализа; Аффирмацию/напоминание.

Создать практический инструмент самопомощи, который помогает человеку быстро находить и применять конкретные копинг-стратегии в каждой из шести сфер жизни — семья и дом, финансы и карьера, саморазвитие и образование, тело и здоровье, общество и культура, духовное развитие и этика — чтобы снижать стресс, восстанавливать внутренний баланс и возвращать ощущение контроля над своей жизнью.